יתרונות בריאותיים

  1. יתרונות בריאותיים אנשים רבים תוהים - כיצד לשפר את מצבם הפנימי ללא עלויות חומריות והשפעות שליליות?...
  2. מה זה רעב טוב?
  3. איך זה עובד?
  4. סוגי צום
  5. לפגוע בצום
  6. סיבוכים אפשריים
  7. היציאה היא שלב חשוב.

יתרונות בריאותיים

אנשים רבים תוהים - כיצד לשפר את מצבם הפנימי ללא עלויות חומריות והשפעות שליליות? הפלט עבורם יהיה צום טיפולי , כשיטה לרפואה אלטרנטיבית, הכוללת דחייה מרצון של מזון ואפילו מים, לצורך טיהור עצמי, הרזיה , הארה וריפוי. אין עוררין על היתרונות של צום, אך הדבר אפשרי רק אם מקפידים על כל הכללים וההמלצות.

מדוע אדם זקוק לצום?

מדוע אדם זקוק לצום

בתהליך ההתפתחות האדם רכש אפשרויות בלתי מוגבלות בתחומי חיים רבים, תזונה אינה יוצאת דופן. לאחר שהייתה ביד מבחר גדול של מוצרים, האנושות הפכה מפונקת, חדלה להתאפק בחולשותיה, ושכחה מה מועיל בפועל ומה לא.

בעקבות סטריאוטיפים סטנדרטיים הנוגעים לסדירות הארוחות שהתגבשו במהלך השנים הצורך לאכול 3-4 פעמים ביום, אדם מפסיק להבין מתי הוא באמת רעב ומתי לא. כתוצאה מכך, האיברים האחראים לתהליך העיכול מוחזקים כבני ערובה על ידי התקשרות רגילה. עודף של מרכיבי קורט וקלוריות מיותרים מוביל לזיהום של המעיים, זרימת הדם, שעות נוספות של מערכת העיכול מעוררים "עייפות" של כל התהליכים הביולוגיים, וכתוצאה מכך דינמיקה שלילית כללית, עלייה במשקל והזדקנות מוקדמת.

אבל אנשים הם עבדים להרגלים שלהם, זה הופך להיות קשה לנטוש את היצירה האהובה כמו להשיג עבודה חדשה. כדי לשבור מעגל קסמים זה, כדי לשפר את איכות חייכם, עליכם לתת לעצמכם את האפשרות לעצור, לעשות הפסקה, להסתכל על האישי שלכם דיאטה מהצד ולהעז לנקוט בצעדים מכרעים, כולל צום בריא.

יש אנשים שמתיישבים ליד השולחן במחשבה שהם באמת לא רוצים לאכול, אבל הם מאלצים את עצמם לטרוף את ארוחת הערב. אדם אחר אינו מסוגל לעמוד אפילו שלוש שעות כדי לא להתקרב למקרר. "משואות" כאלה מעידות על תקלה שיש לה אופי פסיכולוגי, אך למרבה הצער יש לה ביטויים גופניים.

מה זה רעב טוב?

לאחר שהעזנו לתקופת ההתנזרות החיצונית והפנימית, היינו רוצים לדעת מה השימוש והפגיעה האפשרית ברעב? כאן מצילים עשרות שנים של תרגול רפואי, שמחקרו אומר:

  • עצם הוויתור על האוכל משפר את הרווחה;
  • מבטיח ניקוי מעיים, כלי דם;
  • עוזר לנרמל לחץ דם;
  • לרפא טחורים;
  • מקדם התחדשות רקמות ברמה התאית;
  • ירידה במשקל;
  • חידוש התודעה, מבט אופטימי יותר על העולם סביבנו;
  • הערכה מחודשת של סדרי עדיפויות;
  • ביטחון עצמי.

עבור אנשים שרוצים להוריד את הקילוגרמים הנוספים האלה, רעב לבדו לא יספיק. להחזיק ירידה במשקל באיכות גבוהה בנוסף צריך לפתח קומפלקס מאמץ גופני , שינה וערות, נסו להבטיח איזון רגשי יציב.

באופן כללי, רעבים מלווים מועילים יהיו טיולים קצרים באוויר הצח, אמבטיות מרגיעות, עיסויים, תוכלו לעשות יוגה או פעילות גופנית מתונה אחרת.

"מתנות" כאלה אינן קלות, אך אם אתה לוקח קורס על התוצאה הסופית, אתה יכול להבין שהאדם עצמו הוא אדון גופו ורק הוא מחליט איך להסתכל, איך להרגיש, איך לפגוש כל יום חדש עם בריאות טובה וללא מחלות.

איך זה עובד?

צום תקין מוביל לירידה במשקל הגוף, הסרת רעלים מהרקמות, סיגים, כולסטרול מזיק, הרס תאי סרטן, המאפשר לכם להתחיל בתהליך התחדשות טבעית. נוצר איזון צרכני - כלומר אנחנו צורכים לא כל כך שאנחנו רגילים, אלא בדיוק כמה בילינו. זה בתורו משפיע מרגיע לא מבוטל - היכולת לא להעמיס יתר עם קלוריות נוספות. המשקל הופך פחות, מצב הרוח משתפר, הקלילות מופיעה בגוף וצלילות במחשבות, הגוף מתחיל לעבוד כמו שעון.

המשקל הופך פחות, מצב הרוח משתפר, הקלילות מופיעה בגוף וצלילות במחשבות, הגוף מתחיל לעבוד כמו שעון

סוגי צום

הסוגים מחולקים באופן קונבנציונאלי ליבש ו"נוזל ". צום יבש מרמז על דחייה מוחלטת לא רק של מזון, אלא גם של נוזלים, זוהי דרך הגבלה נוקשה יותר. אם יש מחשבות שאי אפשר לסבול את העינויים בלי "פירורים וטיפות בודדות", זו אשליה. בכל שעה מגיעה ההבנה שזה אמיתי ולא קשה כל כך לסבול ולהמתין לפיתוי. אפילו יש גאווה בהישגיו, גם אם איש אינו יודע עליו. סוג רעב זה מצדיק את כל הציפיות - טיהור, היפטרות מתאי סרטן, התחדשות מתבצעת תוך זמן קצר יותר.

עם זאת, אם לאדם יש בעיות פנימיות חמורות, יש לנקוט בכל אמצעי הזהירות כדי להגן על עצמו מפני סכנת חיים, לכן, ללא ניסיון קודם של מגבלה "רטובה" או קצרת טווח, אסור לך להתחיל מהשיטה הקיצונית ביותר (עבור צמחונים כל שביתת רעב תינתן קלה ויעילה יותר).

בהתחלה כדאי לנסות את שיטת ה"נוזל ", שהיא עדינה יותר, מאפשרת לך לשתות לא רק מים, אלא גם מיצי פירות טריים, תה צמחים, לכולם בדרכים שונות, תלוי מין ומשקל, אך בממוצע 1.5-2.5 ליטר ליום . אין צורך להיערך אליו מראש, זה מספיק רק כדי לעקוב אחר כל הכללים ולהקשיב לעצמך.

כמו כן, הצום נבדל זה מזה מבחינת התנהלות, החל מ 12 שעות, יום אחד, 1.5 יום, ומסתיים בשלושה ימים ו 7 ימים.

עליך להתחיל בקטן, אם אתה מרגיש שהכוח יכול להגיע בהדרגה לכמות המרבית.

מגבלות לטווח הקצר מתבצעות פעם בשבוע, ארוכות 1-2 פעמים בחודש. בנוסף, תוכלו לבצע בנוסף חוקני צמחי מרפא לניקוי בוקר (חליטות מים של קמומיל, קלנדיין או סתם מים חמים מבושלים עם כף מלח).

הנקודה החשובה היא שאם לאדם יש צורך דחוף להשיג מטרה ספציפית, במהלך כל צום (באופן אידיאלי ואחריו), מומלץ לוותר לחלוטין על הרגלים רעים, ובמיוחד על אלכוהול, שמפסיק את תהליכי הניקוי!

לפגוע בצום

לא כל שביתת הרעב נחוצה באותה מידה. ישנם מספר התוויות נגד. אנשים עם מאפיינים פיזיולוגיים, הסובלים ממחלות קשות של הלב, הקיבה, הלבלב הוא התווית בצום. קשישים, אנשים חסרי חיסון, נשים הרות ונשים במהלך הנקה, ילדים מתחת לגיל 12 לא יוכלו גם הם לסבול מסירוב ממזון ללא השלכות שליליות.

לאחר שהחלטנו לרעב, כדאי לשקול את כל הסיכונים והתוצאות.

צום לפעמים מוביל ל:

  • הפחתת חסינות, רגישות לזיהום;
  • התפתחות אנמיה;
  • אובדן כוח, אדישות;
  • הופעת אנורקסיה;
  • הפרעות הורמונליות;
  • תקלה במעיים;
  • הפרה של חילוף החומרים החלבוני.

לא כדאי לרשום לעצמך טיהור כזה, מכיוון שרק מומחה מנוסה מסוגל להעריך באופן אובייקטיבי את מצבך ואת היכולת להעביר הגבלות כאלה בבטחה, לכן עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בטיפול.

לא כדאי לרשום לעצמך טיהור כזה, מכיוון שרק מומחה מנוסה מסוגל להעריך באופן אובייקטיבי את מצבך ואת היכולת להעביר הגבלות כאלה בבטחה, לכן עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בטיפול

סיבוכים אפשריים

בתהליך, ישנם כמה תסמינים לא נעימים הקשורים:

  • ריח לא נעים מהפה. כדי להפחית אותו, כדאי לשתות יותר נוזלים, אך לא סביר להיפטר ממנו.
  • גיהוק, צרבת. בצע את הכביסה, חוקן, בשיטה היבשה, הוסף מים.
  • סחרחורת. מתרחש עם שינוי חד במנח הגוף. עזרו לאוויר צח, תנועות מסודרות. אם המצב לא משתפר ועובר לקלושה, עליך לצאת מהצום.
  • כאבים במפרקים, בשרירים. להתרחש עם מחלות בהן, או עומסים מוגזמים, כך שאסור לעבוד יתר על המידה, לא להרים משקולות, לא לצנן יתר על המידה.
  • כאבי לב. אם הכאב לא נעלם, בצע קרדיוגרמה, במידת הצורך, הפסק את הטיפול.
  • כאב שיניים מתרחש ללא תהליכי מעקב בחלל הפה או שינוי בהרכב הרוק. שטיפת מרתח קמומיל, סירוב מברשת שיניים יעזור - במקום זה, ניגוב גזה.
  • קוליק כלייה. הם מצביעים על כך שתהליך הריפוי מתנהל כשורה, אבנים יוצאות מהכליות. כדי להקל על המדינה, אתה יכול לעשות אמבטיה חמה.
  • התכווצויות בגפיים. להתרחש עם הגבלה ממושכת בגלל חוסר נתרן כלורי. לפני הרעב, מועיל לאכול הרבה פירות וירקות גולמיים.
  • הפרעת שינה אם אתה מנומנם, הרשה לעצמך לישון, עבור נדודי שינה, פשוט לנוח בלי שינה, אם לאחר מספר ימים המצב לא משתפר - שביתת הרעב נפסקת מייד.

היציאה היא שלב חשוב.

השלמת הטכניקה טיהור רעב הכלל חל - משך זמן היציאה והחזרה לתזונה הרגילה צריך להיות שווה למשך הזמן בו הרעב עצמו. אם ההגבלה נמשכה יום, ייקח 24 שעות לצאת ממצב זה.

אכילה בתקופה זו לרוב, בחלקים קטנים של סלטים, ירקות, פירות, תה עם לימון ודבש. מוצרי בשר, ממתקים וקמח אינם נכללים בתזונה.

אל תשכח שהתוצאה הטיפולית הרצויה של צום ישירות תלויה באיזו מידה מקפידים על כל ההמלצות והחוקים.