Пыль и пылевые клещи
- как можно чаще проветривать помещения (по полчаса два раза в день); относительная влажность в квартире должна быть 40-50%, температура 18-20 ° С,
- используйте кухонные вытяжки, не используйте постоянно увлажнители,
- стирайте белье раз в 2 недели в горячей воде (минимальная температура 60 ° C); одеяло, подушка и матрас должны быть из синтетического волокна (не из перьев, пуха, капок, хлопка или шерсти); он также должен как можно чаще проветриваться, подвергаться воздействию солнечных лучей и низких температур (морозильная камера); влажность постельных принадлежностей может быть уменьшена при использовании электрических одеял в течение дня,
- удалить все контейнеры для пыли:
а) ковровые покрытия, особенно те, которые наклеиваются непосредственно на цементную основу, предпочтительно моющиеся полы: паркет, терракота, полы, линолеум
б) Заменить шторы и занавески на венецианские жалюзи
в) игрушки из плюша и ткани - используйте те, которые можно стирать
г) мелкие предметы, собирающие пыль, открытые книжные полки, коврики, коврики, пушистые, сухие букеты, половики, - предметы одежды и пыли должны храниться вне спальни или в плотно закрытых шкафах,
- если используется вентиляция, вентиляционные отверстия должны быть оснащены специальными фильтрами,
- избегайте газовых и масляных обогревателей, предпочтительного центрального или электрического отопления, кондиционирования воздуха вместе с редуктором влажности; закройте дверь кухни,
- ежедневно пылесосить спальню (особенно матрас и кровать) пылесосом со специальным анти-клещевым фильтром класса HEPA, сертифицированным Польским обществом по аллергии; аллергик не должен пылесосить себя, не может оставаться в комнате в течение 20 минут после уборки,
- в спальне не должно быть животных, стены могут быть окрашены моющейся краской или покрыты гладкими моющимися обоями,
- Избегайте мебели с обивкой из ткани и щетины, предпочтительной пластиковой, деревянной или кожаной мебелью,
- ребенок, спящий на нижнем уровне двухъярусной кровати, в большей степени подвержен воздействию пыли с верхней кровати, лучше всего разобрать такую кровать,
- как чаще всего купать и менять белье, потому что лучшей средой для клещей является отшелушенный эпидермис; используйте стиральные порошки при температуре 60 ° С и выше,
- Для одежды, одеял, постельных принадлежностей, которые можно стирать только при низкой температуре, можно использовать специальные концентраты против клещей,
- Эффективность использования средств для уничтожения клещей или ослабления их аллергенного действия, а также чехлов для постельных принадлежностей из ткани, устойчивой к клещам, окончательно не установлена.
Животные
- убрать всех пушных зверей и птиц из дома; аллергены пушных зверей могут присутствовать в квартире в течение нескольких месяцев или даже лет после удаления животного; их источником может быть одежда людей, контактирующих с животными вне дома, с мехом или одежда с меховыми аксессуарами, чучелами и птицами,
- можно разводить рептилий и амфибий (черепах),
- избегать разведения аквариумных рыб,
- бороться с насекомыми, особенно с тараканами,
- избегайте катания, посещения цирка, зоопарка и домов, где находятся животные.
инфекции
- избегать контакта с людьми с явными признаками инфекций дыхательных путей,
- избегать контактов с большими человеческими сообществами, особенно в период повышенной угрозы, то есть осенью и весной,
- тщательно и часто мойте руки и пользуйтесь одноразовыми салфетками,
- у детей, чтобы рассмотреть периодические перерывы в посещении ясли или детского сада,
- обсудите с врачом желательность дополнительных защитных прививок (грипп, пневмококк),
- Пациентам с атопическим дерматитом следует избегать контакта с людьми с активным губным герпесом или фурункулами.
Выбор профессии
- не следует выбирать профессию, связанную с контактом с сенсибилизирующими веществами, химически и механически раздражающими,
- избегать действий, связанных с частым мытьем рук, контактом с моющими средствами и растворителями, воздействием очень высокой и очень низкой температуры окружающей среды, контактом с пылью, пыльцой, животными, пылью, дымом, плесенью, ферментами и резкими запахами. Примеры профессий, которые не следует выбирать для ребенка с аллергией: каменщик, бетономешалка, плиточник, маляр и другие строители, сварщик, механик, токарь, вулканизатор, все профессии, связанные с производством химикатов (смолы, резина, пластмасса); медсестра, хирургический врач, протезист, стоматолог, ветеринарный врач, парикмахер, косметолог, повар, фотолаборатор, принтер, садовник, фермер, художник-живописец, шахтер, архивариус, библиотекарь.
Растительная пыльца
- убрать цветы и другие цветущие растения из квартиры,
- при опылении растений, на которые у вас аллергия (травы, деревья, сорняки, кустарники), следует плотно закрыть окна и двери; самая высокая концентрация пыльцы в воздухе рано утром и в сумерках,
- проветрить квартиру в часах 24.00-4.30,
- для спальни выберите комнату, расположенную в направлении, противоположном наиболее частому или наиболее холодному, чтобы избежать проветривания,
- вернувшись домой, переоденьтесь и примите ванну, вымойте голову (стоит коротко постричься),
- часто стирают и хранят одежду вне спальни (то же самое относится к членам семьи, контактирующим с сенсибилизированным человеком),
- если вы путешествуете на машине, закройте окна,
- Лучше всего провести отпуск у моря или в высоких горах, над большими водохранилищами, избегать участков, полей, лесов, лугов, парков,
- косить траву до ее цветения, не косить во время опыления,
- дома используйте воздушные фильтры,
- на прогулку после дождя,
- прислушивайтесь к сообщениям о пыли и корректируйте план дня,
- избегать травяных лекарств, есть мед, травяное молоко,
- многие люди, страдающие аллергией на пыльцу растений, также имеют аллергию на некоторые сырые фрукты и овощи и страдают от так называемого синдрома оральной аллергии; в этом случае вам следует обратиться за консультацией к аллергологу, который предоставит вам подробную информацию о том, какие продукты следует избегать,
- информация о напылении: www.alergen.info.pl , www.usp.pylenia.pl ,
Укусы насекомых
- избегать мест повышенной экспозиции (сады, огороды, места кормления),
- уничтожать гнезда возле дома (должны обучаться люди),
- не ешьте еду и напитки, особенно сладкие, на открытом воздухе,
- не оставляйте сладости и мясо или их остатки открытыми,
- держите закрытые ведра с отходами и остатками пищи вокруг и вокруг дома
- ограничивать усилия на свежем воздухе, быть осторожным во время занятий спортом,
- не пользуйтесь духами, ароматной косметикой,
- не носите одежду ярких цветов, одевайтесь в белый, бежевый или зеленый,
- не выходите из дома в одежде, испачканной сладкими продуктами,
- носите покрытые ботинки, не ходите босиком,
- закрыть окна и положить противомоскитные сетки (например, из марли) на двери и окна,
- когда оса / пчела рядом:
- не делайте резких движений
- атакованное лицо должно закрывать голову руками или частью одежды,
- медленно отступать к квартире или тенистому месту,
- не оставайтесь на улице без компании других людей.
Раздражающие факторы
- безжалостный запрет на курение, остерегайтесь пассивного курения,
- Избегайте контакта с дымом, пылью, острыми запахами, такими как химические пары, духи, дезодоранты, растворители, краски, лаки, особенно в форме аэрозолей (аэрозолей).
пресс - формы
- избегать увлажнения квартиры,
- удалить цветы в горшках (или почву часто менять),
- регулярно удаляйте мусор, оборачивайте материал трубы, через который течет холодная вода, чтобы избежать конденсации,
- обеспечить хорошую вентиляцию кухни (лифта) и ванной комнаты, чердака и подвалов,
- не работаю, не сплю в подвале,
- выстирать сухую одежду вне дома,
- чистить и дезинфицировать фильтрующие и вентиляционные устройства,
- закройте дверь ванной, принимая ванну, удалите источник стоячей воды,
- кухню и ванную, а также оконные рамы, еженедельно мыть раствором отбеливателя (1 часть отбеливателя: 4-6 частей воды),
- уделять особое внимание матрасам на кроватях детей, которые намокли,
- избегать контакта со стопками листьев, сена, хвои, дерева или компоста,
- избегать пребывания в густом темном лесу, особенно осенью,
- не проводить время в сельской местности во время сезона сбора урожая,
- не посещайте теплицы, антикварные магазины,
- убрать скошенную траву, коротко подстричь газон,
- избегайте продуктов, содержащих плесень - сухофрукты и грибы, соевый соус, некоторые виды сыра, а также вино и пиво, силос (капуста, огурцы),
- тщательно очистить фрукты,
- удалить скоропортящиеся фрукты и овощи,
- Тщательно вымойте и высушите холодильник,
- не храните еду в полиэтиленовых пакетах,
- избегать старых домов, темных и влажных комнат,
- имейте в виду, что самая высокая концентрация спор плесени в сумерках,
- Часто чистите увлажнители воздуха, лучше избегать их использования.
продукты питания
Наиболее распространенные сенсибилизирующие продукты:
- коровье молоко, яйца (в основном белок), пшеничная мука, рожь, бобовые (горох, фасоль, соя, чечевица), орехи (особенно земляные), тестовые фрукты (клубника, помидоры, земляника, смородина, ежевика), цитрусовые (банан) редко - аллергия), рыба, какао, шоколад, ракообразные (креветки, лобстеры, крабы, раки), устрицы, мидии, овощи (сельдерей, морковь, картофель, чеснок, лук), пряные специи, мясные отвары (бульон), консервированные продукты питания искусственно окрашенные с другими добавками; выделенные продукты следует исключить из рациона в большинстве случаев пищевой аллергии, поскольку их пищевая ценность относительно невелика, а сенсибилизирующие свойства сильны; остальные исключаются после консультации с врачом,
- взрослые чаще всего имеют аллергию на свежие овощи и фрукты, ракообразных, яйца и рыбу,
- Пищевые продукты, которые могут вызывать такие симптомы, как аллергия, это: ферментированные сыры, алкогольные напитки, рыбные консервы, тунец, скумбрия, сельдь, треска, колбаса, свинина, клубника, помидоры, яичный белок, шоколад, цитрусовые, ракообразные, специи, корица, шпинат, ревень, бананы, перец, орехи, квашеная капуста, ананас,
- Следует помнить, что не только прием пищи, но и прямой контакт с кожей - овощами, фруктами (например, помидорами, цитрусовыми), молоком, яйцами или рыбой - могут вызывать или усугублять изменения кожи.
д-р мед. Войцех Янович
детский аллерголог,
Медицинский центр LUX MED в Варшаве
Ты знаешь что ...
Согласно исследовательскому отчету «Эпидемиология аллергических заболеваний в Польше», до 40% поляков страдают от аллергии. Некоторые из них не знают о своем заболевании. Проверьте, не страдаете ли вы аллергией - договоритесь о консультации со специалистом LUX MED предлагает специальную программу Диагноз аллергии рассчитан на детей от 3 до 18 лет.