Рекомендации для аллергиков - Здоровье от А до Я ... - LUX MED Group

  1. Пыль и пылевые клещи как можно чаще проветривать помещения (по полчаса два раза в день); относительная...
  2. Укусы насекомых

Пыль и пылевые клещи

Пыль и пылевые клещи

  • как можно чаще проветривать помещения (по полчаса два раза в день); относительная влажность в квартире должна быть 40-50%, температура 18-20 ° С,
  • используйте кухонные вытяжки, не используйте постоянно увлажнители,
  • стирайте белье раз в 2 недели в горячей воде (минимальная температура 60 ° C); одеяло, подушка и матрас должны быть из синтетического волокна (не из перьев, пуха, капок, хлопка или шерсти); он также должен как можно чаще проветриваться, подвергаться воздействию солнечных лучей и низких температур (морозильная камера); влажность постельных принадлежностей может быть уменьшена при использовании электрических одеял в течение дня,
  • удалить все контейнеры для пыли:
    а) ковровые покрытия, особенно те, которые наклеиваются непосредственно на цементную основу, предпочтительно моющиеся полы: паркет, терракота, полы, линолеум
    б) Заменить шторы и занавески на венецианские жалюзи
    в) игрушки из плюша и ткани - используйте те, которые можно стирать
    г) мелкие предметы, собирающие пыль, открытые книжные полки, коврики, коврики, пушистые, сухие букеты, половики,
  • предметы одежды и пыли должны храниться вне спальни или в плотно закрытых шкафах,
  • если используется вентиляция, вентиляционные отверстия должны быть оснащены специальными фильтрами,
  • избегайте газовых и масляных обогревателей, предпочтительного центрального или электрического отопления, кондиционирования воздуха вместе с редуктором влажности; закройте дверь кухни,
  • ежедневно пылесосить спальню (особенно матрас и кровать) пылесосом со специальным анти-клещевым фильтром класса HEPA, сертифицированным Польским обществом по аллергии; аллергик не должен пылесосить себя, не может оставаться в комнате в течение 20 минут после уборки,
  • в спальне не должно быть животных, стены могут быть окрашены моющейся краской или покрыты гладкими моющимися обоями,
  • Избегайте мебели с обивкой из ткани и щетины, предпочтительной пластиковой, деревянной или кожаной мебелью,
  • ребенок, спящий на нижнем уровне двухъярусной кровати, в большей степени подвержен воздействию пыли с верхней кровати, лучше всего разобрать такую ​​кровать,
  • как чаще всего купать и менять белье, потому что лучшей средой для клещей является отшелушенный эпидермис; используйте стиральные порошки при температуре 60 ° С и выше,
  • Для одежды, одеял, постельных принадлежностей, которые можно стирать только при низкой температуре, можно использовать специальные концентраты против клещей,
  • Эффективность использования средств для уничтожения клещей или ослабления их аллергенного действия, а также чехлов для постельных принадлежностей из ткани, устойчивой к клещам, окончательно не установлена.

Животные

  • убрать всех пушных зверей и птиц из дома; аллергены пушных зверей могут присутствовать в квартире в течение нескольких месяцев или даже лет после удаления животного; их источником может быть одежда людей, контактирующих с животными вне дома, с мехом или одежда с меховыми аксессуарами, чучелами и птицами,
  • можно разводить рептилий и амфибий (черепах),
  • избегать разведения аквариумных рыб,
  • бороться с насекомыми, особенно с тараканами,
  • избегайте катания, посещения цирка, зоопарка и домов, где находятся животные.

инфекции

  • избегать контакта с людьми с явными признаками инфекций дыхательных путей,
  • избегать контактов с большими человеческими сообществами, особенно в период повышенной угрозы, то есть осенью и весной,
  • тщательно и часто мойте руки и пользуйтесь одноразовыми салфетками,
  • у детей, чтобы рассмотреть периодические перерывы в посещении ясли или детского сада,
  • обсудите с врачом желательность дополнительных защитных прививок (грипп, пневмококк),
  • Пациентам с атопическим дерматитом следует избегать контакта с людьми с активным губным герпесом или фурункулами.

Выбор профессии

  • не следует выбирать профессию, связанную с контактом с сенсибилизирующими веществами, химически и механически раздражающими,
  • избегать действий, связанных с частым мытьем рук, контактом с моющими средствами и растворителями, воздействием очень высокой и очень низкой температуры окружающей среды, контактом с пылью, пыльцой, животными, пылью, дымом, плесенью, ферментами и резкими запахами. Примеры профессий, которые не следует выбирать для ребенка с аллергией: каменщик, бетономешалка, плиточник, маляр и другие строители, сварщик, механик, токарь, вулканизатор, все профессии, связанные с производством химикатов (смолы, резина, пластмасса); медсестра, хирургический врач, протезист, стоматолог, ветеринарный врач, парикмахер, косметолог, повар, фотолаборатор, принтер, садовник, фермер, художник-живописец, шахтер, архивариус, библиотекарь.

Растительная пыльца

  • убрать цветы и другие цветущие растения из квартиры,
  • при опылении растений, на которые у вас аллергия (травы, деревья, сорняки, кустарники), следует плотно закрыть окна и двери; самая высокая концентрация пыльцы в воздухе рано утром и в сумерках,
  • проветрить квартиру в часах 24.00-4.30,
  • для спальни выберите комнату, расположенную в направлении, противоположном наиболее частому или наиболее холодному, чтобы избежать проветривания,
  • вернувшись домой, переоденьтесь и примите ванну, вымойте голову (стоит коротко постричься),
  • часто стирают и хранят одежду вне спальни (то же самое относится к членам семьи, контактирующим с сенсибилизированным человеком),
  • если вы путешествуете на машине, закройте окна,
  • Лучше всего провести отпуск у моря или в высоких горах, над большими водохранилищами, избегать участков, полей, лесов, лугов, парков,
  • косить траву до ее цветения, не косить во время опыления,
  • дома используйте воздушные фильтры,
  • на прогулку после дождя,
  • прислушивайтесь к сообщениям о пыли и корректируйте план дня,
  • избегать травяных лекарств, есть мед, травяное молоко,
  • многие люди, страдающие аллергией на пыльцу растений, также имеют аллергию на некоторые сырые фрукты и овощи и страдают от так называемого синдрома оральной аллергии; в этом случае вам следует обратиться за консультацией к аллергологу, который предоставит вам подробную информацию о том, какие продукты следует избегать,
  • информация о напылении: www.alergen.info.pl , www.usp.pylenia.pl ,

Укусы насекомых

  • избегать мест повышенной экспозиции (сады, огороды, места кормления),
  • уничтожать гнезда возле дома (должны обучаться люди),
  • не ешьте еду и напитки, особенно сладкие, на открытом воздухе,
  • не оставляйте сладости и мясо или их остатки открытыми,
  • держите закрытые ведра с отходами и остатками пищи вокруг и вокруг дома
  • ограничивать усилия на свежем воздухе, быть осторожным во время занятий спортом,
  • не пользуйтесь духами, ароматной косметикой,
  • не носите одежду ярких цветов, одевайтесь в белый, бежевый или зеленый,
  • не выходите из дома в одежде, испачканной сладкими продуктами,
  • носите покрытые ботинки, не ходите босиком,
  • закрыть окна и положить противомоскитные сетки (например, из марли) на двери и окна,
  • когда оса / пчела рядом:
    - не делайте резких движений
    - атакованное лицо должно закрывать голову руками или частью одежды,
    - медленно отступать к квартире или тенистому месту,
    - не оставайтесь на улице без компании других людей.

Раздражающие факторы

  • безжалостный запрет на курение, остерегайтесь пассивного курения,
  • Избегайте контакта с дымом, пылью, острыми запахами, такими как химические пары, духи, дезодоранты, растворители, краски, лаки, особенно в форме аэрозолей (аэрозолей).

пресс - формы

  • избегать увлажнения квартиры,
  • удалить цветы в горшках (или почву часто менять),
  • регулярно удаляйте мусор, оборачивайте материал трубы, через который течет холодная вода, чтобы избежать конденсации,
  • обеспечить хорошую вентиляцию кухни (лифта) и ванной комнаты, чердака и подвалов,
  • не работаю, не сплю в подвале,
  • выстирать сухую одежду вне дома,
  • чистить и дезинфицировать фильтрующие и вентиляционные устройства,
  • закройте дверь ванной, принимая ванну, удалите источник стоячей воды,
  • кухню и ванную, а также оконные рамы, еженедельно мыть раствором отбеливателя (1 часть отбеливателя: 4-6 частей воды),
  • уделять особое внимание матрасам на кроватях детей, которые намокли,
  • избегать контакта со стопками листьев, сена, хвои, дерева или компоста,
  • избегать пребывания в густом темном лесу, особенно осенью,
  • не проводить время в сельской местности во время сезона сбора урожая,
  • не посещайте теплицы, антикварные магазины,
  • убрать скошенную траву, коротко подстричь газон,
  • избегайте продуктов, содержащих плесень - сухофрукты и грибы, соевый соус, некоторые виды сыра, а также вино и пиво, силос (капуста, огурцы),
  • тщательно очистить фрукты,
  • удалить скоропортящиеся фрукты и овощи,
  • Тщательно вымойте и высушите холодильник,
  • не храните еду в полиэтиленовых пакетах,
  • избегать старых домов, темных и влажных комнат,
  • имейте в виду, что самая высокая концентрация спор плесени в сумерках,
  • Часто чистите увлажнители воздуха, лучше избегать их использования.

продукты питания

Наиболее распространенные сенсибилизирующие продукты:

  • коровье молоко, яйца (в основном белок), пшеничная мука, рожь, бобовые (горох, фасоль, соя, чечевица), орехи (особенно земляные), тестовые фрукты (клубника, помидоры, земляника, смородина, ежевика), цитрусовые (банан) редко - аллергия), рыба, какао, шоколад, ракообразные (креветки, лобстеры, крабы, раки), устрицы, мидии, овощи (сельдерей, морковь, картофель, чеснок, лук), пряные специи, мясные отвары (бульон), консервированные продукты питания искусственно окрашенные с другими добавками; выделенные продукты следует исключить из рациона в большинстве случаев пищевой аллергии, поскольку их пищевая ценность относительно невелика, а сенсибилизирующие свойства сильны; остальные исключаются после консультации с врачом,
  • взрослые чаще всего имеют аллергию на свежие овощи и фрукты, ракообразных, яйца и рыбу,
  • Пищевые продукты, которые могут вызывать такие симптомы, как аллергия, это: ферментированные сыры, алкогольные напитки, рыбные консервы, тунец, скумбрия, сельдь, треска, колбаса, свинина, клубника, помидоры, яичный белок, шоколад, цитрусовые, ракообразные, специи, корица, шпинат, ревень, бананы, перец, орехи, квашеная капуста, ананас,
  • Следует помнить, что не только прием пищи, но и прямой контакт с кожей - овощами, фруктами (например, помидорами, цитрусовыми), молоком, яйцами или рыбой - могут вызывать или усугублять изменения кожи.

д-р мед. Войцех Янович
детский аллерголог,
Медицинский центр LUX MED в Варшаве

Ты знаешь что ...
Согласно исследовательскому отчету «Эпидемиология аллергических заболеваний в Польше», до 40% поляков страдают от аллергии. Некоторые из них не знают о своем заболевании. Проверьте, не страдаете ли вы аллергией - договоритесь о консультации со специалистом LUX MED предлагает специальную программу Диагноз аллергии рассчитан на детей от 3 до 18 лет.