结束了漫长的假期，嘈杂的节日，丰富的聚会......多少体重增加了？ 两磅？ 三？ 而现在的问题是如何减肥。
但首先我想决定这些概念。 减肥，我们想要还是建造 ？
“有什么区别？” - 你会说， - 这些都是同义词！
或许，但是我们的潜意识在我们现代的语言学术语中并没有那么先进。 如果它听到： 减肥，这意味着他变得糟糕，糟糕。 更糟糕的是， “摆脱腹部”这个词。 肚子 - 生命的象征，即使是古老的斯拉夫人，如果敌人要求腹部，也给他留下了生命。 在这里，这个人自愿想要摆脱，告别生活。
所以我们考虑到心理学家的意见和...... 苗条 ！ （特别是因为，在这种情况下，这个过程会更快，更成功，因为头部没有阻塞，并且以千克为单位，生命将从身体中消失）。
如何减肥，快速简单地建立？
我们恢复的事实在鳞片，衣服和突出的肚子上的数字都很明显。 步行和爬楼梯变得有点困难。 最重要的是，在相当长时间的猖獗假期中，胃壁伸展开来，适应更大量的食物。 现在很容易不减慢食物的吸收，尽管这是解决问题最明显的方法。 减肥 。
我们必须“小便”一点胃......
改变食物的定性构成
有相同数量的食物，但具有根本不同的定性组成 。 很多蔬菜沙拉，水果，瘦肉汤和罗宋汤，形式更多的液体 用蜂蜜草药输液 ，非碳酸矿泉水。 我们限制肉类，如果我们吃，然后低脂肪煮，而是切换到海鲜。
胃当然会“犹豫”，它会抛出美味的照片 - 最近的美食图片，但在这里你必须展示你的艺术才华，并展示自己这些“清淡的菜肴”，以开胃和吸引人。
但我们的任务不仅限于此......
身体活动
如果你有问题，如何减肥， 增加你的身体活动 ，那将是很好的。 下周末，拿出礼物，打扫房子。 如果你设法与一些垃圾分开，那就没事了。 值得注意的是，倾向于囤积的人很容易增加这些额外的体重 ，可以这么说， 保留 。
晚餐后，不要坐在电视机或显示器前，最好去散步 。 如果你有孩子或宠物，他们只会乐意在露天与你进行这种无计划的交流。 冬天有雪的冬季比赛。 盲人雪人，你消耗卡路里超过半天的工作知识工作者。 夏季，您可以打羽毛球，打网球。 没有压力，如足球或骑自行车，但对于身体，一切都将抵消。 顺便说一下 睡着了 走完之后你会快得多。
睡眠减肥
健康的睡眠有助于使新陈代谢正常化 。 （缺乏睡眠会导致额外的神经质，因此，身体更难以分开 超重 。 是的，那里，分开......他，紧张，新公斤对自己“喂”。 我们注意到我们经常容易产生压力，而不仅仅是沙拉，而是面粉和甜味。）
如果你已经成熟，可以做你的身体并开始至少做早操或锻炼 背部的特殊练习 。 脖子上的体操 那么你将在决定如何减肥方面再加上一点加分。 是的，绝对会让你感觉更好！
按摩和减肥浴
（不幸的是，搜索引擎只给予重量，几乎没有人问Yandex 如何构建它？ ）
对按摩和松节油浴的建设将产生很大的影响。
关于按摩技术，简单而不繁琐，我写道 这里 。 同时，您还可以为身体补充能量，并激活免疫系统。
至于Zalmanovsky松节油浴，这是改善毛细血管循环的绝佳工具。
毛细血管随着年龄的增长而堵塞，停止对变化做出反应性反应。 在这里，松节油浴和旨在帮助毛细血管清除，恢复其功能。 淋巴流量也增加，确保不间断供氧，并使代谢过程正常化。
松节油用于美容 （皮肤收紧，变得更光滑，柔软，脂肪团减少），在关节疾病的治疗中（盐水生长减少，疼痛缓解，骨软骨病病情得到改善）， 脂肪被分解和烧伤。 ..
这已经为我们的建筑业务服务！
没有太大的困难，加上相当令人愉快的焦油（针叶香味），在热水浴中放松和舒缓，你可以很顺利 减肥 ，每周最多损失几公斤。 当然，如果您不仅使用浴缸，而且还使用本文所述的其他方法。
更多细节 关于松节油浴及其多边行动 我下次会写。 这个主题很有趣，需要悠闲的交谈。
上述相当简单易行的减肥方法，没有过度的痛苦，严格的限制，但尽管如此，它们确实起作用并有助于减肥。 你成功建立了！
