Fizkult喜！ 这又是“你是GOTOV吗？”项目。 在这里，我们正在准备提供TRP标准。 上次我为你花了一个小历史教育计划。 在这篇文章中，我们将逐步分析每个准备阶段，然后再通过体育测试。 我们走吧
关于TRP的故事和故事都很好 - 要通过标准还需要做些什么？ 在哪里注册？ 去哪儿了？ 问你！ 冷静 - 我回答 - 通过TRP你需要经历5个简单的步骤。
#LIFHAKI
第一步：注册
通往健康生活方式的道路不是从充电开始，而是从计算机开始。 首先，TRP组织有一个官方网站。 您需要登录并注册。 别害怕！ 没有什么复杂的。 “VKontakte”中的相同注册难度是其10倍。 在注册过程中，您需要正确指定所有数据：姓名，姓氏，身高，体重等。所以没有必要赶时间。
注册后，您需要选择您的年龄类别。 在这里你需要更详细地停下来。
所有标准分为类别和年龄组。 分类：适用于学龄儿童，男士和女士。 他们每个人都有自己的年龄组。 他们被称为步骤。 对于小学生来说，这是6-8,9-10,11-12,13-15和16-17岁。 男女同样的制度。 一切都从18岁开始，到70级及以上结束。 难吗？ 这里有更多数据。
每个阶段都有自己的标准，但必须由所有人毫无例外地执行强制性标准。 如果你想要一个金徽章，那么你需要通过8次测试，对于银7和青铜，你需要通过6个标准。 我将尝试通过所有测试。 跑100米，3公里，从现场跳远，从站立位置向前拉动和倾斜等。 整个测试列表可在TRP网站上找到。
第二步：填写标准通过申请表
注册结束后，您将被要求填写标准通过申请。 在其中，您必须指定方便您通过测试的日期和时间。 在这里，也没有困难。 表格尽可能简单。 即使是孩子也能处理它。 您填写姓名，姓氏并选择日期。
第三步：获得医疗录取
最后，我们来到准备的主要阶段。 体检。 无论你是一名运动员，你感觉如何，你必须检查自己的健康状况。 有了这个，笑话很糟糕。 你会有严重的负担。 组织者必须确保你没事。 只是不要害怕 - 医疗入院的程序并不复杂，主要是澄清做什么。
首先，你必须去你的GP治疗师。 他将进行检查，评估健康状况，进行调查并为您分配测试。 我们不怕分析这个词 - 升的血不会被采取！
没有什么复杂的 - 你需要捐献血液和尿液。 所有这一切都不止一次。 然后你需要通过心电图。 这可以在您的诊所完成或适用于付费服务。 根据检查结果，全科医生将评估您的病情，如果一切顺利，他将向您颁发证书，允许您通过所有TRP测试。
第四步：测试知识和技能
在这个阶段，您需要通过测试。 不是USE是一个可以犯错误的正常测试。 需要进行此测试以提高您的读写能力。 该测试提出了关于TRP运动历史的问题，关于标准知识的问题，表演练习的规则。
第五步：测试执行
现在我们得到了最重要和最有趣的事情。 遵守法规。 当所有前面的阶段都已完成，所有文件都已收到后，您就可以开始准备实施TRP了。 但不要急于求成。 在执行标准之前，有必要咨询运动领域的专家。
我找到了这样一位专家。 认识Yana Echevskaya。 Yana多年来一直担任私人教练。 她帮助人们保持身材，过上健康的生活方式，并告诉你如何运动。
- Yana，第一个也是如此微不足道的问题，一个普通的，毫无准备的人能否将标准传递给rto？
- 原则上，一切皆有可能，但你必须看一个人从一开始就进行什么样的体能训练。 有时候，没有准备好的人可以跑步并且比专业运动员更好地展示结果。
- 如果没有专业培训师的帮助，是否可以通过自己准备TRP的标准？
- 我想是的，也许吧。 但只有在能够胜任接近培训的条件下。 您可以独立阅读体育文献，在互联网上搜索信息，如何训练自己。 最重要的是 - 它对培训非常负责和认真。
- 准备TRP时，一个人会遇到什么困难？
- 这一切都取决于人。 主要困难是体力消耗。 你需要适当的准备你的身体：热身，良好的营养和日常生活。 一切都必须考虑在内。 尽管所有测试都是相同的，但每个测试的准备工作都将单独进行。 另外，不要忘记健康。 有必要控制每个训练你的病情。
- 作为专业培训师，您可以给决定通过TRP的普通人提供哪些提示？
- 在开始准备之前，值得探索理论。 如何准备，通过什么方法，需要什么，利弊，然后继续练习，即培训。
那么，现在你了解TRP，甚至更多。 下次您将学习如何为遵守法规做好准备。 我会告诉你准备的所有秘密。
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