Как набрать вес мужчине
Опубликовано: 07.10.2017
Существуют две крайности в отношении массы тела. Чрезмерная тучность и болезненная худоба. Мужчины и женщины изнуряют себя всевозможными диетами, физическими нагрузками (упражнениями) чтобы сбросить лишний вес. Но есть и другая группа людей, для которых вопрос «как быстро набрать вес?» далеко не праздный.
По каким причинам возникает худоба
Люди страдают худобой при воздействии причин различного рода:
большая физическая нагрузка при недостаточности питания; предельные нагрузки эмоционального и интеллектуального плана; заболевания, приведшие к нарушению обмена веществ; сбои в работе щитовидной железы; перенесённые болезни и операции; зараженность организма паразитами в кишечнике.Желание нарастить массу тела при худобе до нормальных показателей возникает как у мужчин, женщин, так и у юношей, девушек. Если недостаточный вес вызван нарушениями в состоянии здоровья, то следует первоначально выяснить причину, избавиться от недуга и тогда можно вплотную заняться вопросом, как правильно набрать вес без вредных последствий для здоровья.
Как поправиться в весе, потолстеть и набрать вес
Если со здоровьем всё в порядке, а вес не набирается, то тогда следует находить различные пути увеличения веса тела.
Чем опасна чрезмерная худоба для здоровья
Если не заниматься устранением худобы, то человек может «заполучить» такие тревожные признаки:
ослабление общего иммунитета (болезни легко пробивают защитный барьер организма); падает жизненный тонус; нервозность с бессонницей и плохим расположением духа; аппетит ниже среднего здорового уровня; кости истончаются (склонность к переломам); снижается либидо; волосы преждевременно седеют и выпадают; ускоренное старение тканей.Роль жира в организме
Для организма важно иметь запасной жир. Он играет роль энергетического запаса в первую очередь. И во вторую, защищает тело от воздействия извне. Запасы жира располагаются в большей своей массе под кожным покровом. В древности гладиаторы перед поединками наращивали массу жира. Что это им давало? Прежде всего, защиту от больших кровопотерь при порезах. При достаточных запасах жира атлету не страшны неглубокие раны и порезы. В случае отсутствия такой жировой защиты даже мелкие порезы приведут к фатальным последствиям. Природой заложен защитный механизм в виде жировых отложений. Младенец появляется на свет не мускулистым и худосочным, а с запасом жирка.
