Здоровье женщины после 40 лет советы специалиста
Опубликовано: 06.12.2017
Мы не молодеем, как бы это прискорбно ни было, но это факт. Ввиду всего этого и была создана эта статья, чтобы вы, милые женщины, могли предостеречь себя от множества проблем, которые могут случиться с возрастом.
Для того, чтобы в будущем чувствовать себя в полном порядке, вам необходимо изначально изменить ваш рацион питания. в первую очередь вам необходимо питаться фруктами и овощами, особенно такими, как семейство крестоцветных, в которое входят такие продукты, как брокколи, капуста брюссельская, белокочанная, цветная. Так же вам подойдут противоокислители в пище и в разнообразных добавках. Вам придется чаще потреблять волокнистую пищу. Всегда необходимо поддерживать определенный вес вашего тела. Так же необходимо избавляться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. Ну, алкоголь еще куда не шло, по праздникам сам Бог велел, а вот с курением надо бы завязывать. И еще, пойдите в какой-нибудь фитнесс клуб или обычный спортивный зал. Спорт есть здоровье, как известно.
Забудьте про Климакс! Что поможет женщинам после 45 лет!
Так же вам необходимо потреблять как можно больше кальция, пить как можно больше воды, хотя бы полтора-два литра в день. Не помешало бы каждый год обследоваться у врачей. Причем с врачами затягивать нельзя. Как только вы почувствовали, что у вас появилась какая-то болячка, то не шутите с этим, отправляйтесь сей же час к врачу.
Что касается рака груди. Чтобы избежать рак груди необходимо чаще делать маммограммы. Вы собственноручно ежемесячно можете наблюдать, нет ли каких изменений в области груди. Так же необходимо ежегодно обследоваться у специалиста. А вообще, необходимо как можно больше есть продукты, содержащие витамин А. А так же не стоит злоупотреблять алкогольными напитками.
